Alles über den Schlaf des Babys
"Und Sie? Macht Ihr Kind die Nächte durch? "Das ist einer der am häufigsten geäußerten Sätze, wenn sich junge Eltern kennenlernen.
In den ersten Monaten schläft das Baby überhaupt nicht durch, es schläft zwischendurch und ruht sich den ganzen Tag über aus. Ob Tag oder Nacht, spielt keine Rolle, denn der Säugling hat keinerlei Bewusstsein für den Rhythmus des Lichts oder die Tage, die vergehen.
In den ersten Wochen herrscht im Haus eine gewisse Aufregung, die aber schnell in seelische und körperliche Erschöpfung umschlagen kann. Umso wichtiger ist es, den Schlafrhythmus Ihres Kindes zu kennen und zu verstehen, um diese schwierige Anfangszeit zu überstehen.
Sehen wir uns gemeinsam an, wie sich der Schlaf Ihres Kleinen im Laufe seines Wachstums verändert und wie es schließlich ganz allein durchschlafen wird - wie ein Großer!
Der Schlaf des Babys von 0 bis 3 Monaten
Bei der Geburt verhält sich das Baby genauso wie im Mutterleib: Es schläft die meiste Zeit und wacht nur zum Stillen auf.
In den ersten Tagen verbringt es die meiste Zeit mit Schlafen, um sich von den Strapazen der Geburt zu erholen. Doch schon bald wacht er häufiger auf, was ein Zeichen dafür ist, dass es Zeit ist, das Fläschchen zu holen.
In diesem Alter, bis zu drei Monaten, beginnen Babys einen Schlafrhythmus anzunehmen, der von zwei- bis dreistündigen Tiefschlafzyklen geprägt ist, die dann von der Flasche unterbrochen werden. Wenn sie mindestens 16 Stunden pro Tag schlafen, erleben die Kleinen tagsüber 8 bis 9 verschiedene Schlafphasen.
Keine Panik, wenn Ihr Baby im Schlaf unruhig wird: Es wechselt gerade zwischen einem ruhigen Moment und Tiefschlaf und einer unruhigeren Phase. Alles ist normal, das ist bei den meisten Babys der Fall, seien Sie beruhigt!
Übrigens: Wenn Ihr Kind unruhig wird, heißt das nicht unbedingt, dass es wach ist. Es kann sich einfach um eine seiner Schlafphasen handeln. Lassen Sie es also gewähren und greifen Sie nur ein, wenn es tatsächlich wach ist. Wenn es unruhig wird, lassen Sie es in seinem Bettchen oder in seiner Tragetasche, solange es nicht wirklich nach Ihnen verlangt.
Von 0 bis 3 Monaten passt sich das Baby an und wächst. Es wechselt zwischen Schlaf- und Essphase, um dann wieder friedlich einzuschlafen. Das ist normal: Während des Schlafs findet das Wachstum des Babys statt. Während es schläft, schüttet sein Körper die Hormone aus, die für sein Wachstum verantwortlich sind. Es ist sich also weder des Tages noch der Nacht bewusst. Sein Rhythmus wird nur durch den Hunger bestimmt.
Tipp
Auch wenn Ihr Kind unruhig ist und Geräusche von sich gibt, sollten Sie es nicht immer auf den Arm nehmen. Der Schlaf ist sehr wichtig, deshalb sollte man ihm Ruhe gönnen. Auch wenn es seine Beine, Arme oder sein Gesicht bewegt, lassen Sie es in Ruhe, solange Sie kein Weinen hören.
3 bis 9 Monate: Baby kann anfangen zu schlafen
Achtung, glauben Sie nicht, dass Ihr Baby am Tag seines dritten Monats wie von Zauberhand anfängt, die ganze Nacht durchzuschlafen, ohne Sie zu wecken...
Die Dinge geschehen nach und nach. Zunächst beginnt das Baby, den Unterschied zwischen Tag und Nacht zu erkennen. Sein Schlafrhythmus beginnt, ihm zu erlauben, nachts mehr und länger am Stück zu schlafen.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass es bis zu fünf Stunden am Stück schläft, ohne nach dem Fläschchen zu verlangen. Ab diesem Alter sollten Sie ein kleines Ritual für das Zubettgehen einführen. Für Kleinkinder ist das Einschlafen in einer beruhigenden Umgebung bereits eine Garantie dafür, dass sie leichter in den Schlaf finden. Sie können also einen Rhythmus und ein Ritual einführen, die als Markierung dienen, wann Sie ins Bett gehen und schlafen müssen.
Auch wenn Ihr Kind mehr schläft, kann es sein, dass es im Schlaf Geräusche macht oder unruhig wird. Als junge Eltern sollten Sie nicht bei jedem Geräusch an sein Bett springen! Es ist völlig normal, dass sein Schlaf so unruhig ist. Das Baby schläft nur in abwechselnden Tiefschlaf- und Oberflächenschlafphasen. Man lässt es also ruhig in seinem Zimmer und achtet nur darauf, dass es nicht weint.
Achtung
In diesem Alter kann das Baby unter Bauchschmerzen leiden. Je nach Verdauung kann es zu Krämpfen und Schmerzen im Darm kommen. Oft wacht es davon auf und es folgt ein Schreianfall. Wenn Ihr Kind nachts auf unlogische Weise aufwacht, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen. Möglicherweise müssen Sie die Milch, die es trinkt, anpassen, um seine Verdauung zu fördern.
Wenn Ihr Kind zwischen 3 und 9 Monaten aufwacht, um zu saugen, geben Sie ihm sein Fläschchen und legen Sie es dann vorsichtig wieder hin. Natürlich sollten Sie während des Stillens ruhig bleiben - Sie werden sehen, das ist ansteckend! Sobald das Fläschchen leer ist, legen Sie Ihren kleinen Wolf vorsichtig zurück ins Bett und lassen Sie ihn seine Nacht friedlich beenden. Sie werden sehen, dass sich seine Schlafphasen auf natürliche Weise zu verlängern beginnen.
9-18 Monate: Baby lernt, selbstständig wieder einzuschlafen
Endlich fängt Ihr Baby an, wie ein Großer zu schlafen! Ab diesem Alter fängt Ihr kleiner Schatz wirklich an, die Nächte durchzuschlafen. Das Baby schläft auch außerhalb der Nacht viel. Ein Nickerchen am Tag reicht meist aus, damit es bis zum Abend durchhält. Die Nächte werden länger und sein Schlafrhythmus beginnt, dem Ihren zu ähneln (bis auf ein paar Stunden...).
In diesem Alter beginnt auch der berühmte "Nachtschreck". Kinder, die darunter leiden, wachen mitten in der Nacht panisch in ihrem Zimmer auf. Dieses Phänomen wird oft durch die Angst vor dem Verlassenwerden bedingt: Das Baby versteht, dass Sie es allein lassen können.
Als Reaktion auf dieses Verhalten beschränken Sie sich darauf, es sanft zu beruhigen und es dann zu ermutigen, wie ein Großer allein wieder einzuschlafen. Sie können ein Nachtlicht in seinem Zimmer aufstellen, damit es während des nächtlichen Aufwachens nicht verloren geht. Wenn es sieht, dass es in seinem Zimmer ist, in seiner eigenen Welt, wird es sich leichter beruhigen.
Solche Schlafstörungen sind recht häufig. Wenn sie Ihren kleinen Engel jedoch so sehr stören, dass er keine richtigen Nächte mehr durchschlafen kann, zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen.
Denken Sie auf jeden Fall daran, dass in diesem Alter die Nickerchen genauso wichtig sind wie die Nächte. Sie werden schnell feststellen, dass Ihr Baby unruhig und nervös sein kann, wenn es nicht alle seine Stunden Ruhe hat. Denken Sie daran: Der Schlaf sorgt dafür, dass das Baby gut wächst. Ob es also um Nickerchen oder Nachtschlaf geht: Lassen Sie es alles mitnehmen, was es kann.
Einige nützliche Tipps, wie Sie Ihr Baby leicht zum Einschlafen bringen
Wenn Sie diese Tipps befolgen, haben Sie alle Chancen, dass Ihr Baby wie ein Engel schläft.
- Ruhe ist wichtig: Sorgen Sie in seinem Zimmer und überall, wo es sich ausruht, für eine ruhige Atmosphäre, in der sich das Baby gut erholen kann.
- Führen Sie ein Ritual für das Zubettgehen ein: Kinder lieben Orientierungspunkte, die ihnen Sicherheit geben. Machen Sie deshalb das Zubettgehen zu einem Ritual. Erzählen Sie Ihrem Kind eine Geschichte oder summen Sie ihm leise ein Lied vor, damit es einschläft.
- Schlafzimmertemperatur: Achten Sie darauf, dass die Temperatur im Schlafzimmer Ihres kleinen Lieblings zwischen 18 und 20 °C liegt. Das ist ideal für seinen Schlaf.
- Wickeln Sie Ihr Baby in den ersten Wochen: Das Wickeln hat eine beruhigende und besänftigende Wirkung auf Ihr Baby. Diese Position erinnert es an die Position, die es im Bauch seiner Mutter eingenommen hat.
- Legen Sie Ihr Baby in Rückenlage in ein freies Bett: Legen Sie keine Kuscheltiere oder dicke Decken in das Bett, da dies die Erstickungsgefahr verringert. Außerdem wird empfohlen, das Baby auf dem Rücken zu lagern, um das Syndrom des plötzlichen Kindstods zu vermeiden.
Denken Sie schließlich daran, dass jeder Fall anders ist. Ihr Kind kann verschiedene Phasen durchlaufen, die alle durch Veränderungen und Wachstum bedingt sind (Bauchschmerzen, durchbrechende Zähne usw.). Verzweifeln Sie nicht, irgendwann wird sich alles wieder normalisieren.
Viel Erfolg und einen guten Schlaf!